こんにちは、にじてんです！
iPhoneなどでもともと入っている目覚ましだと起きれない…って方はいませんか？
私も元から入っている目覚ましだと起きれない日や、目覚めが悪い日がありました
今日はそんな方に向けて目覚ましアプリを紹介します！
目覚めが悪い人はSleep Meisterを試してみよう！
Sleep Meister という目覚ましアプリがとてもオススメです！
無料の目覚ましアプリをたくさん使ってみましたが、今までで一番いいと思っています
このアプリが良いと感じた理由を2つにまとめてみました
①目覚めが良くなる
②睡眠時間を管理できる
サクッと解説していきますね
目覚めが良くなる
Sleep Meisterのいいところは、普通の目覚ましと違って眠りの浅い所で起こしてくれるんです
眠りの浅い所で起こしてくれるから朝の目覚めが爽快になります！
眠りからの目覚めは素潜りで海面に出るのと一緒です
深い海の底からいきなり海面に出るのは大変ですよね？
海の底から上がってきたタイミングで海面に出たほうが楽なんです！
なんで目覚めがよくなるのか詳しく知りたい方に向けて、睡眠サイクルを解説します
どうでもいい人は読み飛ばしちゃいましょう！
睡眠には浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠があります
この２つの眠りを約90分でいったりきたりを繰り返して眠っています
このレム睡眠のところで起きると目覚めが良いんです
Sleep Meisterはベッドにスマホをおいて寝ると、振動でこの睡眠サイクルを分析してくれます
そのおかげで眠りの浅いタイミングで起こせるんです
睡眠時間を管理できる
皆さん、ベッドに入ってから朝起きるまでを睡眠時間って数えていませんか？
よく考えてみると、ベッドに入った瞬間から寝ているわけではないですよね！
Sleep Meister はベッドに入った瞬間からではなく、脳が寝始めた瞬間から朝起きるまでを記録してくれます
実際の睡眠記録画面はこんな感じです！
私がとくに参考にしているのが、睡眠時間と入眠潜時という項目です
睡眠時間は実際に寝ていた時間です
入眠潜時はベッドへ入ってから眠るまでの時間です
この記録を見て寝付きが悪かったのか、睡眠が足りていたのかということを確認しています
この記録を見ていくと、私はベッドに入ってから20~30分は寝付けないことが分かりました
現在は7時間寝るためには起床時間の7時間半前にベッドに入るようにしています
以前よりも生活の質が向上したように感じています
まとめ
無料目覚ましアプリ中でも Sleep Meister をおすすめしました！
おすすめする理由は2つ
①目覚めが良くなる
②睡眠時間を管理できる
以上です！
無料なのでぜひ試してみてはいかがでしょうか？
Sleep Meister はこちら
良い目覚めを手に入れて生活の質を上げていきましょう！
私はこのアプリを入れてから、目覚ましに気づかず寝過ごすことはなくなりました
目覚ましの鳴り始めるタイミングからしっかりと音が聞こえる感覚です！
夢を見ていたら目覚ましに気づかなかったということは1ヶ月間ありません